Atividade física pode diminuir o risco de contágio do coronavírus

É isso mesmo que você leu! De acordo com o Jornal da USP (Universidade de São Paulo), as atividades físicas podem sim, fazer a diferença na luta contra a covid-19.

O professor da Escola de Educação Física e Esportes da USP, Paulo Santiago, divulgou um estudo em que confirma que atletas que praticam atividades esportivas moderadas e regulares, apresentam uma resposta imunológico melhor no organismo, dificultando assim, o possível contágio com o novo vírus.

Evitem excessos e práticas de alta intensidade

Ainda segundo o professor, o que os atletas profissionais e amadores precisam evitar é a prática de atividades de alta intensidade, já que por serem atividades de condições extremas, elas podem causar um “estado transitório de imunodepressão”, que, de acordo com ele, deixa o atleta vulnerável a infecções e doenças das vias respiratórias, como o coronavírus.

Soluções para uma rotina saudável durante a quarentena

A Iron sabe da dificuldade em manter as atividades físicas em dia com essa pausa das academias e com os bloqueios de espaços públicos, como praia, parques, etc. Por esse motivo, nós decidimos incentivar nossos alunos (e todos que queiram participar) enviando treinos funcionais nos stories do Instagram da academia, para que todos consigam continuar com as suas rotinas e não perder o foco (e nem o desempenho) de meses de prática.

Para acompanhar os treinos é super fácil. Além de diariamente subirmos os stories com a sugestão de exercícios do dia, nós criamos um destaque onde você pode consultar quais foram os treinos anteriores, caso queira modificar algo, ou mesmo tirar o atraso dos dias que não praticou. O importante mesmo é levantar do sofá e da cama e se exercitar! E postando o treino, não esqueça de marcar a gente nos stories, hein!

E de resto, fique ligado nas regrinhas básicas para evitar a propagação do vírus. Evite aglomerações, lave bem as mãos e permaneça em casa durante os dias de quarentena! #VamosJuntosNessa

Instagram: @academiaironbox

Facebook: academiaironbox

Fonte: Jornal da USP

Link: https://jornal.usp.br/radio-usp/artigo-cientifico-apresenta-as-influencias-do-exercicio-na-resposta-imune-um-alerta-para-atletas/

2 Comments

  • Cursos Online

    abril 10, 2020 @ 10:13 pm

    Aqui é a Cristiane dias, eu gostei muito do seu artigo seu conteúdo vem me ajudando bastante, muito obrigada.

    • Academia Iron Box

      maio 7, 2020 @ 8:52 pm

      Que bom, Cristiane! Continue acompanhando o nosso blog por mais conteúdos assim!

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